ランジ

今の先生は、ランジ系の動きが多いです。

以前は毎回、太腿、腿裏あたりが、筋肉痛起こしてたけど、最近は段々起こさなくなってきた。週１しか行ってないけど、行ってないなりに筋肉がついてきたらしい。

というか、今までどうしても締まらなかった部分というか、締めることすら思いつかなかった場所が締まって来たよ（場所は内緒）。

ヴィンヤサはやってるけど、すっかりアシュタンガからは遠ざかっていた私。でも今のクラスでチャトランガでの体重の掛け方が変わったし、ドロップバックでの脚の使い方のコツも教えてもらったせいで、身体の使い方が変わった感じ。

とはいうものの、後屈は苦手なんだけど。。。いや、苦手だと、自ら壁を作んないほうがいいですね。

そうそう、この間、何気なくアシュタンガで出来なかったアサナを取ったら、何気なく出来ちゃったものがあって、アプローチが違っても効果は上がっているんだなと、嬉しさをかみ締めたのでした（笑）

週１で通うのは、習慣になりきれてないから、自分を相当奮い立たせないといけないけど、それなりに行けば身体が伸びて気持ちいいし、やっぱりヨガは通ってた方が良いなって思う。今はデスクワークばかりだから、尚更動かしたほうが良いし。

現代人は上から情報やらストレスやらが入ってくるけど、それをうまくエネルギーとして流せずに、ためてしまうらしい。

流すのは、ランジで脚から足の裏を通じて流すんだって。エネルギーは意識しないと流れないみたい。