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水毒

 ミネラルウォーターは、沢山飲んだ方が代謝を良くするから、健康上良いという説があって、モデルとかも、一日2リットルとか3リットル飲んでますとか良く雑誌で言ってますよね。

 あと、ヴォルヴィックとか買うと、「喉が渇いている時は、体内バランスが崩れている証拠なので、お水を飲みましょうと書いてあったりもする。

 ミネラルウォーターは、名前の通りミネラルが豊富に含まれているから、飲むと体にいいに決まっているような気もする。後は、出て行く水分量が一日1500mlなんだから、それを補う為にも、お水は飲んだ方が良いともあった。というわけで、私は1年ぐらい毎日飲んでいました。

 だけど、毎日飲みつづけてきた結果、本当に代謝が上がっているのか?といったら果てしなく疑問なのです。

 前も書いたかもしれないけど、私は冷え性で、体温も基礎体温で測る起きぬけのものだと、35.2~5度と非常に低い。多少筋肉が落ちているから代謝も落ちているんだろうとはおもうけれど、それを差し引いても、代謝は上がっているとも考えがたいのよ。

 冷え性で体温が低くて、体もむくみやすくて、なんとかなんないもんかねー、なんて事を考えながら、ネットをブラブラ検索していたら、「自分で出来る治療と予防専門サイト」という中に、(冷え性の人は水分がだぶついている)というエントリーを発見した。

 ここには、私が今回疑問に思っていた内容に対する答えが、分かり易く書いてありました。

 まず、自律神経が衰えることで、全身の血管が細くなり、血液の流れが悪くなる。

 そうなると全身の細胞に栄養や酸素が行き渡らなくなる、で、細胞が弱ってエネルギーを少ししか使えない。これが代謝の悪さの原因だった。

 如何にも体に悪そうな現象。

 で、腎臓の血液の流れも悪いので、代謝が悪くなって、細胞や血液の中に余分な水分がだぶつくのだそうだ。

 こういうの「水毒」って言うらしい。水毒って言葉は漢方の言葉で、聞いたことがあった程度で真剣に読んだことはないのですが、水毒で検索して出てきた内容は、今の自分に結構合致している気がしてきた。

 水を飲みつづけた結果、代謝が落ちるどころか冷えが酷くなっているところも当てはまる。代謝に使うんじゃなくて、溜め込む方に行っているらしい。良くわかんないけど、水を摂取する療法ってのは、私には合っていないのかもしれないと、やっと気付いてきた。

 冷え性に関していえば、水を被ると熱を奪われるように、水が体内にあったら冷えに繋がるのは、分かる気がする。それに、水が重力で下がって、下半身系にたまり、むくみの原因になるのも分かる気がする。

 だから、わざわざ水を買い求めて飲んでたけど、そんなに必要なかったのかなーとも思ったり。

 あと、さっきリンクしたサイトの、普通に3食食事をとると、食事から800mlも水を摂取している説。まあ煎餅とか乾き物ばかり食べているわけではないから、実はそれぐらい摂っているのかも。

 あと、初めて知ったのが、食べたものを身体の中で燃焼するのに、300mlぐらいの水分が作られること。

 その部分、全然計算に入れてなかったので、この時点で既に1,100ml摂取。

 あとは、ジュースとかお茶だけでも、1,000ml~1,500ml摂取。

 お茶は、1,000ml飲んでいるとして、今までミネラルウォーターで摂取してた分と単純に合わせると、3,100ml摂取していることになる。

 取り込みすぎじゃねー?

 で、それが代謝の悪い体に入っていったら、だぶついてしまうってなるのも、何となく頷けるような気がする。

 ただ、自然に喉が乾いて、飲んだ水っていうのは、良いみたい。喉が乾いていないのに、飲んでいるってのがまずいらしい。

 水毒ってのは、脂肪(油分)、砂糖(炭水化物)、塩、香辛料、果糖、果物、すなわち濃厚な物、味の強い物、酒・アルコールの過剰摂取も原因になるんだそう。

 摂取してるなー多分。

水毒度チェックは、ココで出来ます。私は68%でした。

■解説
あなたの体は、水毒がある可能性があります。
体に余分な水分がたまって起こるむくみ、動悸、立ちくらみ、耳なり、頭痛、乗り物酔いがある人は、病気の治療とともに冷たい飲み物は避けて下さい。
まだ症状が出ていない人も、水毒予備軍ですので、スポーツなどで汗をかくようにしたり、のどが乾くときでも冷たい飲み物は避けるようにしましょう。

・・・だって。

 最近汗かいてないな(爆)

 とりあえず身体が冷えているって事なので、春なのにホッカイロを二の腕やら、背中やらに貼って、温める方向に行っています。そうすると、尿の量が増えるってのは身を持って分かった。ふふふ、これが私の中の余分な水分なのかもしれない、とちょっと嬉しかったりもします。

 ここまで書いてきたけど、なんだか疲れてきたので、水毒について、また何か分かったら、記録してみます。つづく。

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コメント

うわーん!コメントありがとうございますぅぅぅ。びじんだなんてぇぇ~。
いっぱい書きすぎちゃったので、”あらし”に思われちゃったらどうしよ~~と内心ひやひやしてました。
体の冷えは、ホント女性にとっては万病の元だそうで、トマトジュースが駄目なら、ドライトマトのスパゲティとか、ミネストローネとか、とにかく手を替え品を替え私もがんばっております。

私のできないヨガのエントリーまた楽しく読まさせて頂きます:)
ではでは!

投稿: yuma | 2006.03.27 14:58

◇akicomsさん
はい、水飲みダイエットは体質によって向き不向きがあるみたいですね。1.5リットルだと私も同じぐらい飲んでました。
私もこのむくみ具合からいうと腎臓が弱いのかなと思います。
すごく冷えますし・・。
チェックされた値が58だと、水毒の気があるのかもしれないですね。克服お互いがんばりましょ~。
ちなみに「水毒」で検索すると、とても沢山ヒットします。どれもなんか参考になりました!

投稿: hatti | 2006.03.24 17:13

◇yumaさん
お久しぶりでーす。覚えてますよ。BBSに書き込んでくださいましたよね!最近はエロブログ・出会い系サイトの連日の書き込みに辟易して、閉めてしまったんですよ。
こちらにも遊びに来てくださって嬉しいです。
yumaさんのブログとサイトを拝見しました。大人っぽくてかっこ良い雰囲気ですね。そして、びじーーん!!

ジャズヴォーカリストをされているのですね。かなりかっこ良いです。
私は音楽的才能が無いので、音楽やっている人は尊敬してしまうし、とても憧れます。
しかもジャズ。詳しくはないのですが、素敵だと思ったものは、ポツポツCDを持っています。実際の会場で聞くそれは全然違う迫力と興奮があるのだろうなと思います。

さて、利尿作用にはトマトがいいんですか。トマトジュースかあ。少し苦手ですが、効果が出るのなら、頑張って飲んでみようかな。鍼も気になります。

それと、大盛軒の江古田店、なくなってしまったのですか・・・。ガーーン。実家が沿線なので、いつか行こうと思っていたのですが・・・。ただルースー麺ってのは食べたことはないんだけど、東中野にもあるのかな?今度行ったとき見てみます。

Week end yogaには明日、WSで行きます。WSの様子エントリーしますねえ。

投稿: hatti | 2006.03.24 17:01

◇jamonさん
私は、水を飲むとお腹がタプタプになったりするし、身体が冷える感がどうしてもあって、あまり効果は感じられなくて。肌には良いような気もするんですけどね~。
そうそう、味が濃いものと一緒に飲む水は、塩水に、甘いものと飲む水は砂糖水になって身体に吸収されるとかもありましたよ。
まあある程度はしょうがないと思うけど、塩なんかは取りすぎると、水を溜め込んでむくみの原因になったりするようなので、抑え目にしておくといいのかもしれんですね。

投稿: hatti | 2006.03.24 16:44

私もダイエット目的で昔1日に1.5Lくらい水を飲んでいた時期がありましたが、水のみダイエットも体質によっては冷えやむくみなどを起こしてしまい、まったく効果がないどころか、体をこわす場合もあるということを聞いてやめました。(漢方的にそれが効く体質もあるみたいですが・・・)
私は腎臓が少々弱いみたいなので,多分水毒じゃないかなーと思っています。一度ちゃんと漢方医の先生とかに診てもらいたいなと思いながらそのままになっていますが・・・。
ちなみに水毒度チェックは58でしたー。

投稿: akicoms | 2006.03.23 19:00

hattiさん、こんにちは。憶えていらっしゃらないかもしれませんが、確か去年の今頃、お化粧品のスンダリのサイトを探していてhattiさんのサイトのBBSに書き込みをさせていただいたyumaです。
あれからhattiさんのサイトに憧れて、めちゃくちゃPCが苦手なのですが、くじけそうになりながら、ぽつぽつブログを書いています。私は、歌っている方がラクチンみたいです。ちなみにhpもなんとか作ってみましたが、なんかイマイチな感じです。。。公開のしかたとか、よくわかんないんですよね。まぁ今のままでも良いんですけど・・・(涙)

今日は、ずい分久しぶりにhattiさんのサイトに遊びに来まして、まとめ読みさせていただきました:) やっぱり、hattiさんのブログや情報は、楽しいです!

私は、江古田の大盛軒が近かったのですが、つい先月なくなってしまいました。悲しいです。東中野は、どこにあるんですかね?私は、ちなみにルースー麺のファンでした。


あっと前置きがずい分長くなってしまいましたが、「水毒」のことですけど、、、
私の鍼灸の先生曰く、”トマト”が利尿作用があって、体の水毒を流し出すには、良いようです。一日に一個が良いらしいのですが、なかなか取りにくいので、私は、カゴメの無塩トマトジュースを昼間に一缶、飲むようにしています。私は、腎不全なのですが、この超カンタンな食事療法と、鍼治療で西洋医学に頼ることなくかなり良い感じになりました。時間は掛かりますが、冷え性も大分改善されました。
どうぞ試してみてください。

今年こそは、ヨガをやるぞ~と家でプレ・ヨガじゃないですけど、軽い体操を始めましたが、まだまだ体力がないようで、目標をあと半年先にしました。もう少し体力がついたら、アクセスが良いので中野坂上のWeek End Yogaに行こうと思っています。たくさん書いてしまってすみません。ではでは、、、

投稿: yuma | 2006.03.23 16:27

なるほどね~。
水分を取りすぎると、調子悪くなるな~とは思ってたんですが(もともとあんまり水分を取らないタイプなので)、hattiさんのエントリーで腑に落ちましたよ。
最近、味の濃いものの過剰摂取も思い当たるし、ちょっと気をつけてみようと思います。
つづき楽しみにしてます~♪

投稿: jamon | 2006.03.23 09:40

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